Здоровый сон и комфортный отдых: как победить храп и апноэ?
Хороший ночной сон дает всему телу отдых и позитивное начало дня. Однако у ротовой полости есть свой «ночной» распорядок, и это может привести к тому, что некоторые просыпаются от храпа, апноэ, сухости во рту и неприятного запаха изо рта.
Сон восстанавливает, но иногда может нанести вред телу. Привычки во сне могут вызвать множество проблем.
Людям, имеющим проблемы со сном, тем более тщательно следует соблюдать правила гигиены полости рта, употреблять фторидные средства перед сном и средства, усиливающие гидратацию тканей ротовой полости. Стоматологические капы Dental Sleep помогут избавиться от храпа и позаботиться о качестве сна. Чем может быть опасен храп?
Апноэ во сне
Апноэ во сне — это нарушение дыхания во время сна, при котором дыхание постоянно прерывается более чем на 10 секунд. В среднем такие перерывы, т.е. апноэ длится 10-20 секунд, если за 8-часовой сон их 30 и более, то диагностируется апноэ во сне.
Апноэ снижает качество сна, что очень важно для здоровья организма. Человек, страдающий апноэ, помимо храпа и беспокойного сна, например, из-за недостатка кислорода, просыпается с одышкой, находится в замешательстве.
Кроме того, наблюдается ослабление иммунной системы, головные боли и гастроэзофагеальный рефлюкс. Симптомы во рту, которые могут сигнализировать об обструктивном апноэ во сне, включают:
- скрежетание зубами,
- следы зубов на внутренней стороне щек,
- повышенную чувствительность зубов.
Люди храпят с открытым ртом. Проблема храпа и апноэ также чаще встречается у пациентов с неправильным прикусом. Кроме того, пациенты имеют характереный внешний вид языка. Стоматологические капы помогают изменить процесс дыхания во сне и избавиться от храпа и его последствий.
Храп
Во время сна ткани неба, горла и языка расслабляются и блокируют дыхательные пути. Когда воздух проходит через горло, мягкие ткани вибрируют и вызывают храп. Чем уже становятся дыхательные пути, тем больше воздуха выкачивается и тем громче шум. Храп возникает, когда спящий человек дышит ртом. Дыхание через рот также вызывает:
- сухость во рту,
- инфекции,
- язвы,
- кариес и боль в горле, когда человек просыпается.
Современные безоперационные методы лечения позволяют побороть причины храпа и апноэ, и избавиться от опасных симптомов этих состояний. Обращение к специалисту поможет подобрать лучшее средство, которое поможет справиться с недугом и обеспечить необходимый комфорт сна и качественный отдых.
Источник: